+120 recetas saludables para bebés y niños de 6 meses a 9 años

Pequeños Gourmets es una guía práctica y accesible para mamás que quieren ofrecer a sus hijos una alimentación saludable, variada y nutritiva desde los 6 meses hasta los 9 años. Descubre cómo hacer que la cocina saludable sea fácil, divertida y del agrado de toda la familia, evitando los ultraprocesados y fomentando hábitos que perduren toda la vida.

Autores

• María Fernanda Solís: nutricionista especializada en alimentación infantil y madre de dos pequeños gourmets, con más de 10 años de experiencia ayudando a mamás a crear hábitos alimenticios saludables.
• Bladimir Reyes: experto en edición de libros digitales.

¿Qué encontrarás dentro?

• Capítulo 1: Introducción a la alimentación complementaria, cuándo iniciarla y cómo presentar los alimentos según la edad.
• Capítulo 2: Más de 40 recetas de papillas y purés nutritivos.
• Capítulo 3: Desayunos energéticos, como panqueques de avena y plátano y magdalenas de manzana y canela.
• Capítulo 4: Almuerzos completos, como macarrones con salsa de brócoli, albóndigas caseras, arroz con pollo y verduras y estofado de calabaza.
• Capítulo 5: Meriendas saludables, como mini muffins, hamburguesas de lentejas y arepas nutritivas.
• Capítulo 6: Cenas ligeras, como pizza de coliflor, nuggets de pollo y tortilla de patatas sin huevo.
• Capítulo 7: Postres sin azúcar ni ingredientes dañinos.
• Capítulo 8: Snacks deliciosos para picar.
• Capítulo 9: Preguntas frecuentes sobre rechazo de alimentos, congelación y adaptación familiar.
• Capítulo 10: Conclusión, nutrición, actividad física y hábitos saludables.

Beneficios principales

• Aprende a iniciar la alimentación complementaria de forma natural y progresiva.
• Cocina más de 120 recetas balanceadas sin pasar horas en la cocina.
• Supera el rechazo a los alimentos nuevos y reduce las peleas a la hora de comer.
• Conoce técnicas de almacenamiento, conservación y adaptación para alergias o intolerancias.

Bonos exclusivos incluidos

• Bono #1: Estrategias probadas para que tu hijo ame la comida saludable, con técnicas de psicología infantil para explorar nuevos sabores.
• Bono #2: Recetario especial para niños con alergias e intolerancias, con adaptaciones sin lactosa, gluten o huevo.

Una guía pensada para acompañarte en cada etapa y convertir la alimentación saludable en una experiencia sencilla y disfrutable para toda la familia.